孩子剛吃飽怎麼睡？ 正確觀念避免胃酸逆流 - NOW健康

那孩子吃飽後不得不躺著睡，怎麼辦？ （一）建議睡覺時可墊高上半身，可以左側躺！ （二）提醒孩子睡前別吃太撐，吃東西時要細嚼慢嚥，當食物在胃中消化時間縮短，睡姿 ... 焦點新聞 癌症蟬聯40年國人10大死因之首癌症時鐘再快轉20秒 癌症時鐘又快轉11秒！大腸癌連14年居10大癌症榜首 炎夏外出記得做好防曬！從頭到腳裝備齊全遠離熱傷害 【武漢肺炎】台灣確診：4,801,676（含9298例死亡）／全球確診：586,435,868／死亡：6,433,957 日本前首相安倍晉三遇刺身亡急診醫師曝槍傷急救關鍵 喝銀耳湯補充膠原蛋白？營養師：吃這些食物才補得到 首頁 健康養生 親子育兒 孩子剛吃飽怎麼睡？正確觀念避免胃酸逆流 孩子剛吃飽怎麼睡？正確觀念避免胃酸逆流 2019-11-1200:00:00 4561 巫漢盟醫師撰文 print A- A+ ▲當孩子吃飽後不得不躺著睡時，建議可墊高上半身，並左側躺。

（圖／ingimage） 【文／禾馨民權婦幼診所兒科主治醫師巫漢盟】有位粉絲媽媽在阿包醫生的粉專上提問：「我的兒子最近剛上幼兒園大班，他們的作息是吃飽飯後就會準備午睡，他平時習慣趴睡，但他的老師請他不要趴睡，原因是這樣會壓迫到胃，躺著或側睡會比較好。

」   各位爸媽要先知道孩子與成人的腸胃系統是不一樣的，最大的不同點包括：胃及腸道的容量、長度、結構均不相同。

再來就是消化酵素，孩子與成人間的成熟度也是不同的。

不過今天要回答的問題，適用於大人及孩子，因為消化生理機制是相同的。

  首先講解胃在人體腹腔的相對位置，胃是位於橫膈膜正下方，胃前壁右側被肝左葉下面所遮蓋，胃前壁左側被第6到10對的肋骨所覆蓋，前壁左下方在劍突下方直接與腹前壁接觸。

而胃後壁和許多器官相鄰接，由下向上依次是橫結腸、胰、左腎和腎上腺、脾等。

所以胃的所在位置被保護得很完善！   就解剖構造來說，趴睡時"少部份"的胃確實會更貼近腹壁，但要說趴睡能壓迫到胃，除非當時背後有承受重物或上腹部有墊著東西，不然是很難達到壓迫的程度。

  倘若趴睡時真的壓迫到胃，會影響食物在胃腸道的走向或消化反應嗎？   來說說胃的消化步驟，首先它承載由食道下來的食物，接著食物在胃裡面被攪拌、混和、消化。

而不同食物的在胃中消化速度不同，平均需要1至5個小時才會進到十二指腸，接著後續的消化及吸收。

  所以直覺想法當然是認為吃飽後維持直立會對消化比較好，畢竟透過重力的牽引，食物能慢慢地向十二指腸往下移動。

所以當我們吃飽後就去躺著睡覺，不管怎麼躺（仰躺、趴睡、左側躺、右側躺），都會影響食物在胃腸道的走向！因為這時食物受到重力的牽引，只能沉在胃裡面，食物只能透過胃的蠕動被推往十二指腸。

  此外，吃飽就躺著，會讓胃腸的蠕動變慢、消化酵素分泌量減少，導致食物無法被充分消化吸收，加上吃飽後胃內壓力較高，若是飯後立刻平躺，會增加胃酸逆流的機會！   怎麼躺，影響消化的程度都一樣嗎？   曾經有研究顯示最容易胃酸逆流的睡眠姿勢是「右側睡」，其次是平躺，然後趴睡，最少胃酸逆流的是「左側睡」。

  綜合以上的說明，吃飽去躺本來就容易影響消化，仰躺、趴睡都一樣，最不建議是"右側躺"，因為它最易引起胃食道逆流，更影響消化！   那孩子吃飽後不得不躺著睡，怎麼辦？   （一）建議睡覺時可墊高上半身，可以左側躺！   （二）提醒孩子睡前別吃太撐，吃東西時要細嚼慢嚥，當食物在胃中消化時間縮短，睡姿對於消化的影響就會少一些！   編輯：詹舒婷   更多健康資訊一次滿足！點此進入【NOW健康】 ★轉載原文出處：孩子吃完飯後趴睡，對於消化有無影響？ ★FB粉絲專頁：兒科醫師陪你養寶包 ★阿包醫生網站：www.drwubow.com 胃酸逆流 左側躺 睡覺 小兒科 阿包醫師 巫漢盟 分享此文： 分享 延伸閱讀 小孩耳朵變史瑞克！蚊蟲叮咬造成耳朵變形醫師提解方 2022-07-1813:44:34 健康養生/生活保健 1360 有網友在粉絲團分享，自己的小孩不知為何耳朵腫到完全變形，變成完全不一樣的形狀。

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