剛吃完飯，多久才可以躺下？勸告：飯後做這些事更健康

1、影響胃部消化吸收如果人在剛吃完飯之後就立刻躺下，此時就會大大降低腸胃的蠕動和消化能力，使食物滯留在胃部，如果吃得過飽就立刻躺下的話，還容易 ... 人人焦點 影視 健康 歷史 數碼 遊戲 美食 時尚 旅遊 運動 星座 情感 動漫 科學 寵物 家居 文化 教育 故事 剛吃完飯，多久才可以躺下？勸告：飯後做這些事更健康 2020-08-27天天健康之約 吃飽了中午飯，本來想元氣滿滿開始下午的工作，沒想到剛坐下就開始犯困！這樣的「食困」經歷，相信很多人都有過，並堅信「中午不睡，下午崩潰」！午睡當然是可以考慮的，但是你有沒有想過，爲什麼吃完飯就容易犯困？這是餐後的正常身體反應還是疾病信號？跟著小九一起揭開謎底吧！爲什麼吃完飯容易犯困？有3種解釋！飯後犯困有很多解釋，比如吃了太油膩的食物，身體大量分泌膽囊收縮素，比如餐後血糖升高抑制下丘腦分泌「食慾素」，這兩種物質一高一低，都會讓人產生昏昏欲睡的睏倦感覺。

不過在諸多解釋中，流傳最廣的還是這種說法：飯後胃腸道部位需要大量的血液，用於促進胃腸道蠕動，消化食物，所以大腦部位的血液減少，人就會感到睏倦。

這個還真不是謠言！醫生表示，這種解釋的確是有道理的，飯後血液在全身的分布發生變化，大腦部位的供血量相對減少，因此會有犯困的感覺，表現在血壓上就是血壓變低。

也就是說，大部分人餐後血壓都會有所下降，這是很自然的生理現象。

如果想要減輕這種睏倦的生理感覺，減少飲食中的碳水化合物，控制肥膩食物的攝入量都會有多幫助。

吃完飯犯困，小心餐後低血壓！餐後睏倦大多數時候是正常生理現象，但有一種值得警醒的情況是，你可能得了餐後低血壓。

餐後低血糖更容易發生在老年人身上，三餐後均可發生，早餐更爲常見，其臨牀表現就包括頭暈、乏力，甚至昏厥，和平常所說的「犯困」十分類似。

不過，僅僅靠症狀還不能確定一個人就是餐後低血壓，只有經過血壓的嚴格測量，了解餐前血壓和餐後血壓的差值才可以確定。

一般來說，餐前血壓和餐後2小時血壓收縮壓（高壓）的差值超過20mmHg，舒張壓（低壓）的差值超過10mmHg，才可以真正判定爲餐後低血壓。

吃飽了就想睡，還可能是這個常見病！除了餐後低血壓，飯後犯困還可能是哪些疾病嗎？別說，還真有，而且這個病，大家並不陌生，它就是糖尿病。

前面咱們說過，飯後犯困有一種解釋是，餐後血糖升高抑制下丘腦分泌「食慾素」。

糖尿病患者相比較健康人羣，餐後血糖更高，這也就意味著抑制身體分泌「食慾素」的作用更強，因此糖尿病患者比其他人更容易飯後犯困。

雖然飯後犯困絕不能和糖尿病劃等號，但是如果你餐後犯困的症狀特別明顯，並且有糖尿病家族史，或者具備肥胖、抽菸、缺乏運動、睡眠不足等糖尿病高危因素，就要特別小心是不是糖尿病找上門了，可以考慮去查查血糖，也要有重點的改掉生活中的壞習慣了。

我國是糖尿病大國，患者人數已經超過1億，希望你不是下一個了！PS：吃飽了你先別睡，做這些事情更健康！困了就睡，這是再自然不過的邏輯，但是爲了健康考慮，小九的建議是餐後不要馬上躺下。

首先，吃完飯就躺下缺少運動可是會讓你更容易胖，而胖是包括高血壓、糖尿病、腫瘤在內的衆多疾病的高危因素。

其次，如果你有胃食管反流，吃完飯就躺下可能導致胃酸導流，引起燒心等不適。

再者，吃完飯就躺下，胃腸道的蠕動變慢，消化食物的時間變久，加重胃腸道負擔，長期如此不利於消化系統的健康。

到底飯後什麼時候可以躺下睡覺？這個問題因人而異，以自身舒適爲宜。

你可以在飯後三十分鐘以內先在沙發、躺椅等上面「葛優躺」休息會，之後在選擇平躺睡覺。

如果你覺得飯後做點覺得輕鬆的家務或者散散步消消食，再躺下睡覺更舒服，也是可行的。

當然，想要健康，光做到飯後不立刻躺下還是不夠的，少時多餐，每頓飯不要吃得過多，合理搭配，均衡營養，才能真正吃出健康來！ 相關焦點 吃完飯多久可以跑步飯後不宜做這些事 那麼剛吃完飯多久可以跑步呢?飯後多久可以吃水果呢?飯後不宜做什麼事情呢?下面就由小編帶大家一一來了解一下吧。

吃完飯多久可以跑步現在愛運動的人很多，運動可以使人變得精神，有活力。

那麼，餐後與運動前的間隔時間長短，大半要依餐點及用量而定，其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。

吃完飯馬上睡覺好不好?吃完飯後多久可以睡覺? 吃完飯馬上睡覺好不好？吃完飯後多久可以睡覺？時間：2015-12-1219:26   來源：川北在線整理   責任編輯：沫朵川北在線核心提示：原標題：吃完飯馬上睡覺好不好？吃完飯後多久可以睡覺？ 剛吃完飯可以洗澡嗎飯後不要做這些事 很多人有這樣的一個習慣就是吃完飯之後就去洗澡，還有就是吃飯飯之後立刻吃水果，喝茶，吸菸。

散步。

那麼，剛剛吃完飯可以洗澡嗎?吃完飯不宜做什麼呢?下面就一起具體的去了解一下吧。

　　剛吃完飯可以洗澡嗎吃完飯就洗澡不好人在吃飯之後身體需要一個比較安靜的環境去吸收食物的營養，不適合大動作運動，也不適合短時間內洗澡，飯後就洗澡不僅僅會影響消化吸收，經常如此還會引起身體毛病。

一吃完飯就躺下的人,可能身體早已出了問題,自己還傻傻不知 每天一吃完飯後你做的第一件事是什麼？相信很多人的回答都是躺著。

酒足飯飽之後，還會困意上頭，此時躺著是最舒服的，看似舒服的行爲，但可能健康已經受到影響了，那麼，經常吃完飯就躺下，可能會給身體帶來怎樣不好的影響呢？剛吃完飯不能急著做那些事？希望你都沒中招。

天天吃完飯就躺下?用不了多久,4個「麻煩」可能悄悄「找上你」 而且長期吃完飯立即躺下的話，時間一長，也會導致以下這幾個問題的發生，不利於身體健康，希望你能夠特別重視，可別傻傻忽略了。

天天吃完飯就躺下？一段時間後，4個「毛病」或悄悄「找上門」天天吃完飯就躺下？用不了多久，4個「麻煩」可能悄悄「找上你」消化不良：在生活中，對一些吃完飯就立即躺下休息的人羣來說，很容易造成消化不良的情況，因爲人在吃完了飯之後，食物正在腸胃中進行消化吸收。

剛吃完飯就躺下?若你長期不改,可能會遇到這3件「麻煩事」 現在，很多人在平日裡都是比較忙碌的，尤其是對於上班族來說，勞累了一天回到家就不太願意到處走動了，而且每次吃完飯後都會找地方躺下，覺得這樣很愜意，也能讓自己的疲憊感稍稍減輕一些。

但從身體健康的角度來看，這種習慣其實是很不好的。

剛吃完飯就躺下？ 飯後做這些事更健康 吃飽了中午飯，本來想元氣滿滿開始下午的工作，沒想到剛坐下就開始犯困！這樣的「食困」經歷，相信很多人都有過，並堅信「中午不睡，下午崩潰」！午睡當然是可以的，但是你有沒有想過，爲什麼吃完飯就容易犯困？糖尿病患者相比較健康人羣，餐後血糖更高，這也就意味著抑制身體分泌「食慾素」的作用更強，因此糖尿病患者比其他人更容易飯後犯困。

飯後躺下很傷身,這6件事飯後也儘量不要做,對身體不利 剛吃完飯應該做什麼呢？相信很多人都喜歡飯後躺在沙發上玩手機，這個壞習慣很多人都有，它對我們的身體傷害很大。

1、腹脹相信我們也大都遇到過這樣的情況，在吃飽喝足之後就容易犯困，很喜歡躺在沙發上休息一會，但是剛吃完飯就躺下會使腸胃蠕動減慢，阻礙消化功能的正常進行，食物無法得到充分的消化，如果經常消化不良，身體就會缺乏營養而導致營養不良，使人們逐漸消瘦。

吃完飯就躺下不會胖？還有這個好處？ 飯後躺著有什麼好處？不知道大家是否都有這樣的體驗：剛吃完飯，感覺困困的、怎麼都不舒服，只要躺著才最舒服。

這其實並不是個人感受，在我們醫學上，也是有依據的。

如果我們能吃完飯躺下刷刷手機，保證血液的正常供應，腸胃就能專心消化剛剛吃得食物了。

因此，吃完飯就躺著能在一定程度上幫助消化，保護腸胃。

而對腸胃不好的人來說，飯後躺著休息，也是最好的保護方式。

而說躺著不會胖，也是有依據的。

剛吃完飯就立刻躺下,時間長了,這三個問題或許會悄悄找上門 ，對於那些剛吃完飯就立刻躺下的人來說，時間長了這三個問題或許會悄悄找上門。

1、影響胃部消化吸收如果人在剛吃完飯之後就立刻躺下，此時就會大大降低腸胃的蠕動和消化能力，使食物滯留在胃部，如果吃得過飽就立刻躺下的話，還容易出現食物反流的情況，因此大家在吃完飯之後最好不要立刻躺下，如果覺得累不願走動的話，也最好起來站一站，這樣也更有利於食物的消化。

吃完飯就躺下，用不了多久，這4個「毛病」會找上門，你知道嗎 俗話說，飯後百步走，活到九十九。

飯後適當活動一下對身體健康有好處。

但是很多人並沒有做到這一點，反而是飯後直接躺下呼呼大睡，對於這種行爲身體會受到怎樣的影響呢？經常吃完飯就躺下，用不了多久，這4個「毛病」會找上門，你知道是什麼嗎？ 吃完飯後少做這些事嗎,對你的健康有好處 飯後的時光總是舒適的，每次吃完飯後的你通常習慣做些什麼？吸菸，吃水果，喝茶，洗澡或唱歌，散步還是睡覺？如果上述這些習慣是你經常會做的事，那麼請多加注意，這些不起眼的生活細節和習慣正在逐漸危害你的身體健康！ 剛吃完飯站著好,還是坐著好?教你這樣做更健康養生 現在大家越來越注重養生，所以在日常生活當中，各個方面都是非常注意的，比如說很多人在吃完飯之後不會立馬坐下，而且我們從網上也能夠獲取這方面的知識，一般都會建議大家在吃完飯後最好是站立半個小時左右，在這個時間段里可以散散步或者是用來刷碗，如果立即坐下的話，很容易會導致脂肪堆積，出現小肚腩的現象。

【謠言粉碎機】吃完飯就躺下,會影響消化嗎? 【謠言粉碎機】吃完飯就躺下，會影響消化嗎？第五十三集：吃完飯就躺下影響消化」知識點：消化這個動作是靠消化器官內的酶來完成的，飯後躺下對酶的活性並不會有影響，所以吃完飯就躺下會消化不好而長胖，這一說法是不成立的。

相反的是，躺下能讓腸胃專心消化，甚至是一種保護腸胃的做法。

吃完飯後,別急著做三件事,身體可能會「承受不住」,了解一下 保護身體健康的細節，是在於生活的各個方面，並不是注意飲食就可以了。

生活中存在一些壞習慣，一定要及時改正，特別是在剛吃過飯後，不能著急做三件事，否則對身體的傷害是平時的幾倍，也不利於健康長壽。

第一件是吃完飯就趴桌子上睡覺，人在吃完飯後站一會，其實對消化是有好處的。

背靠著椅子上休息一會也是可以的，但不建議人們吃完飯，就趴桌子上睡覺，這樣的行爲並不有利於健康，甚至還會減緩消化速度，導致肚子總是感覺脹脹的不舒服。

再加上趴著睡覺，本來就對腰椎不好，睡覺的時候，還會壓迫胳膊，導致神經麻木，趴著睡流口水的機率很大。

吃完飯就躺下不僅不會胖，還有這個好處？！ 對於一些人來說吃飽了飯之後躺著那真是人生中最幸福的事但有人就開始擔心了剛吃完飯就躺著那肯定會長肉也不促進消化，只會越躺越胖小瑞告訴你吃完就躺，不！會！變！胖！飯後適當地躺著休息才是更好的爲啥呢？吃完躺著有助消化哦那爲什麼會傳出躺著不行的言論呢？ 吃完飯多久可以運動吃完飯運動要隔多久 需要注意，吃完飯之後不要立即運動，容易損傷腸胃。

那麼，吃完飯之後多久才可以運動呢？和小編一起來了解一下吧！吃完飯多久可以運動　　吃完飯一小時後可以進行輕度運動，而在四個小時以後，也就是胃排空以後才可以進行比較劇烈的體育鍛鍊 吃完飯就躺下不僅不會胖，竟然還有好處！ 他們的人生格言是能坐著絕不站著能躺著絕不坐著對於這些人來說吃飽了飯之後躺著那真是人生中最幸福的事看到這裡肯定有人就開始擔心了剛吃完飯就躺著那肯定會長肉也不促進消化只會越躺越胖那麼真的是這樣嗎？，消耗的卡路里都相差無幾，因此吃完就躺並不會讓你長更多的肉。

剛吃完飯就洗澡,是好是壞,飯後少做四件事,避免意外 現代社會競爭激烈，加班加點已經成爲了一種常態，很多人晚上下班很晚，時間很緊迫，晚上吃完晚飯後會立即洗澡入睡，那麼剛吃完飯可以洗澡嗎？是否會影響身體健康？剛吃完飯就洗澡對身體不是很好，不僅會影響消化吸收，還會導致其它問題。

吃完飯之後,若常做這6件事,有可能會對我的身體健康造成影響 吃飯在我們生活當中可以說是非常重要的一件事情了，不過我們在吃完飯之後應該做一些什麼，不應該做一些什麼，相信大家都不是非常的清楚。

如果飯後有一些不良習慣的話，就很有可能影響到我們的身體健康，那麼吃完飯之後哪些事情不能做呢？今天就跟小編一起來了解一下吧。