[5分鐘教室] 坐姿運動，有椅子就是健身房- YouTube

好，來！現在舉起你的雙手，上半身保持穩定，不要搖晃喔……」健身教練邱柏豪邊講解邊示範如何坐在椅子上做伸展運動，在他面前緊盯著動作 ...

△ 坐著也可以運動喔！ △ 如果覺得吃力的話，就不要勉強。

什麼！坐著就能運動？跟著樂齡運動巡迴指導團--邱柏豪老師的坐姿運動，只要在有椅子的地方，都可 ...

辛勞了一整天，整天坐著、推行輪椅，肩頸肌肉難免僵硬不舒服。睡前可以做一些簡單的伸展運動，讓呼吸輕緩平穩、身體舒…

台灣長照人口10年將成長38%，今年國內老化指數達100.2%，老人已比兒童還要多，光田綜合醫院與慈濟基金會，14日舉辦「樂活勇健椅」課程 ...