要如何陪伴家中父母運動？請打開「高齡者健康操」專為65歲 ...

研究顯示老人肌力，對維持日常生活機能及維持生活品質至為重要。為此，國民健康署與各地衛生局合辦「動動健康班」，以「運動介入」、「 ...

什麼！坐著就能運動？跟著樂齡運動巡迴指導團--邱柏豪老師的坐姿運動，只要在有椅子的地方，都可 ...

辛勞了一整天，整天坐著、推行輪椅，肩頸肌肉難免僵硬不舒服。睡前可以做一些簡單的伸展運動，讓呼吸輕緩平穩、身體舒…

△ 坐著也可以運動喔！ △ 如果覺得吃力的話，就不要勉強。

好，來！現在舉起你的雙手，上半身保持穩定，不要搖晃喔……」健身教練邱柏豪邊講解邊示範如何坐在椅子上做伸展運動，在他面前緊盯著動作 ...