瘦下半身懶人包！教練5運動快速瘦大腿＆屁股，網友實測 ...

下半身的臀腿是女孩們公認最難減肥的部位！加上飲食不規律、長時間久坐不動，不僅屁股橫向發展，走路還能感受到大腿內側在摩擦！這回韓國教練就帶來5個有效打擊下半身肥胖的運動，每天投資10～15分鐘小小動一下，不但可以讓我們減肥下半身，還能養成吃不胖的易瘦體質唷！一起看看吧～這個動作的優點在於，我們將後腿放在平面上，藉此穩定著身體，對新手來說更好上手。

我們單腳站立，另一支腳背放在椅子上，接著前腿屈膝向下蹲、再起身。

圖片來源：[email protected]_ee動作中，我們特別留意背部是自然挺直的，蹲下時前後側膝蓋都成90度