防骨鬆勤練負重運動以免人未老骨先衰| NOW健康｜健康數位 ...

「人未老骨先衰」，阻止骨質流失是一生的功課，尤其對女人而言，隨著年齡的增長，體內雌激素分泌會不斷降低，更容易造成骨質流失，嚴重時甚至會患上所謂的骨質疏鬆症，所以，女人的「護骨」行動不能等！ 根據《全球醫藥新知》報導指出，日前刊登在《World Scientific》一篇關於運動與骨鬆預防的研究顯示，與走路運動相比，台階上下運動抑制蝕骨作用的效果可能較佳，也就是說，比起一般走路，台階上下運動更能製造生物力學運動方面的益處，並促進骨質重塑。

骨鬆了嗎？ 骨鈣化素與CTX-1濃度告訴你 該研究找來59名已停經且骨量稀少（T