把胸肌練厚練飽滿，5個動作就夠了 - 壹讀
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胸肌位於身體的前側可以說是最醒目的位置，擁有壯碩的胸肌可謂是好身材的標誌與自律的表現。
因為這總是與自己嚴格的飲食控制與規律的訓練分不開的。
當然，我們練胸的目的也不僅僅是因為對外形上的影響，任何部位的力量訓練都會對骨骼的保證，代謝的提高，身姿的挺拔起著重要的作用。
那麼單純地從胸肌訓練的角度來看，想要胸肌輪廓清晰上胸部是重點，而想要胸肌細節完美中縫則是關鍵，同時這兩個部位也相對難練，而下胸一般會比較容易得到鍛鍊，所以在訓練過程中要根據自己的實際情況來安排是否對下胸進行針對性的訓練。
在練胸過程
