小心！！長期血液循環不好會導致心臟疾病，多吃這些東西14天 ...

小心！！長期血液循環不好會導致心臟疾病，多吃這些東西14天內改善體質！！ · 1、麻木. 麻木和抽筋是血液循環不好的最初症狀。

可以在手足觀察到這類症狀， ... 首頁 新聞 生活 健康 財經 消費 專欄 搜尋 新聞 生活 健康 財經 消費 專欄 合作夥伴 登入 註冊 小心！！長期血液循環不好會導致心臟疾病，多吃這些東西14天內改善體質！！ 123322016-03-0210:05 　　（本圖轉貼自healthyfoodpalace） 血液循環對人體來說是非常重要的，如果血液循環出現問題，就會導致我們的身體出現許多的疾病。

那麼你知道什麼是血液循環嗎，血液循環不好的原因有哪些呢，血液循環不好的症狀是什麼呢，怎樣才能緩解這種情況呢，我們一起來看看下面的內容。

　　在醫學上，血液循環被稱為由體循環和肺循環兩條途徑構成的雙循環。

血液由左心室射出經主動脈及其各級分支流到全身的毛細血管，在此與組織液進行物質交換，供給組織細胞氧和營養物質，運走二氧化碳和代謝產物，動脈血變為靜脈血;再經各小靜脈中靜脈最後經過上、下腔靜脈及冠狀竇流回右心房，這一循環為體循環。

血液由右心室射出經肺動脈干的各級分支到肺毛細血管，在此與肺泡進行氣體交換，吸收氧並排出二氧化碳，靜脈血變為動脈血;然後經肺靜脈流回左心房，這一循環為肺循環。

　　血液循環不好的症狀 　　1、麻木 　　麻木和抽筋是血液循環不好的最初症狀。

可以在手足觀察到這類症狀，特別是腿部。

在過度活動後腿部變得過於疲勞和疼痛。

解決這一問題的方法之一是坐著或睡覺時抬高腿部，以減輕疼痛。

此外，血液循環不好還會造成身體某些部位紅腫。

（本圖轉貼自三九養生堂，下同） 　　2、發紺 　　這是一種身體特定區域變成紫色的醫學症狀。

皮膚顏色青紫說明身體某個部位得不到充足的氧氣，青紫的原因可以是任何疾病或者紊亂。

可以很容易從身體皮膚表面看到發紺。

急性發紺的主要根源是心臟衰竭，窒息，休克，左心衰竭等。

此外，有一些原因可導致慢性發紺。

如肺部疾病，慢性阻塞性肺病，先天性心臟病和心臟衰竭等。

　　3、蒼白 　　貧血，白血病，心臟疾病和雷諾嚴重障礙現象都可以引起蒼白。

此外，壓力，體力消耗，長期暴露在陽光和遺傳變異也是導致臉色蒼白的原因，這是一個循環不良症狀。

白斑，白指甲，色素沉著也與血液循環不暢有關。

　　4、其他症狀 　　此外血液循環不好的症狀還有：記憶力下降、手腳冰涼、腫脹的腳踝和腿部、靜脈曲張、頭暈、偏頭痛、手腳麻木等。

　　血液循環不好的原因 　　1、循環系統疾病、心臟疾病、動脈疾病、血管疾病、靜脈疾病都會引起血液循環不好。

　　2、某些生活習慣和健康狀況(如吸菸，糖尿病，關節炎，肥胖症)可導致血液循環不良。

　　血液循環不好怎麼辦 　　面部按摩 　　定期作面部按摩，有條件的可作面膜倒膜，這可促進皮膚血液循環，調節皮脂分泌，保持皮膚水份，改善皮膚彈性，有助於防止皺紋形成。

　　冷水浴 　　冷水浴可促進皮膚血液循環和新陳代謝，改善皮膚的營養狀態，同時也提高皮膚適應外界環境變化的能力。

　　保持樂觀、心情愉快、思想開朗 　　可使副交感神經處於興奮狀態，血管擴張，皮膚血流量增加，使皮膚代謝旺盛，膚色紅潤，容光煥發。

生活起居要有規律，對喜、怒、哀、樂要有節制，使自主神經處於穩定狀態，保持肌膚有充足的血液和營養的供給，保持正常膚色和功能。

　　維生素E 　　維生素E具有抗氧化、促進新陳代謝、改善皮膚血液循環、維持毛細血管正常通透性、防止皮膚老化和衰老的作用。

維生素E缺乏可引起皮膚粗糙、老化。

　喝大量的水 　　你的身體是90%的水，健康的皮膚，消化，溫度控制都是需要經過血液循環的，喝更多的水，將有助於你的血循環，水也能提高大腦的功能，並支持減肥。

　　嘗試精油 　　有研究表明，一些精油可以幫助改善血液循環。

這些油的能減輕疼痛和刺激機體的免疫功能。

這些增加血流量的精油，被稱為補品。

最流行改善血液流動的精油包括芫荽油，桉樹油，柏樹油，黑胡椒油。

　　使用辣椒 　　辣椒是最好的促進血液循環藥材之一。

它能加強了動脈和毛細血管，調節血液流量，並支持心血管功能，定期使用辣椒酊，會增加你的代謝率高達25%。

　　運動 　　簡單的練習就可以促進血液流動，促進血液循環。

嘗試瑜伽，游泳，伸展，和步行有助於整體健康狀況，也將有助於一個強大的循環系統。

    添加香料 　　飲食中添加一些香料，其中一個最簡單的方法，改善血液循環，自然是你的飲食，包括某些食物和調味品。

蕃茄中的番茄紅素是一種抗氧化劑，是對抗自由基的極好來源。

堅果和種子中含有豐富的維生素E，有助於防止血液凝塊。

由於其高含量的維生素C，柑橘類水果，保持你的血液流動，防止牙菌斑堆積。

　　泡足浴方 　　黃芪10克、當歸10克、葛根10克、川椒5克、紅花5克。

以紗布袋將所有藥材包起來並捆緊。

加適量水浸泡20分鐘後再燒開加熱，煮約10分鐘後倒入泡盆，再調和冷水至適當的溫度。

這道泡腳配方可以活血通經，雙腳常冰冷的人可以每天泡個10分鐘，讓血液循環更好，漸漸就能改善冰冷的痛苦。

　　飲食 　　1、玉米 　　玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

　　2、蕃茄 　　不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

　　3、蘋果 　　蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

　　4、海帶 　　海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

　　5、茶葉 　　含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。

經常飲茶可以軟化動脈血管。

　　6、大蒜 　　含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

　　7、洋蔥 　　含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

　　8、茄子 　　含有較多的維生素P，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。

　　9、黑糖薑湯 　　生薑一塊、附子80克、紅棗10粒、黑糖60克。

生薑洗淨後切塊，不必去皮。

將附子和紅棗沖淨，與老薑一起放進鍋中，加1碗半的水熬成1碗。

加黑糖拌勻，即可飲用。

　　10、黑茶改善血液循環 　　黑茶中含有豐富的蛋白質(約佔20%～30%)及鐵、錳、硒等礦物質，及葉酸等各種維生素。

而機體製造紅細胞的主要原料為蛋白質和二價鐵，也要有適量的維生素B12、葉酸等輔助物質，促進紅細胞發育成熟。

此外，還需要維生素B6、B2、C、E以及微量元素銅、錳、鈷、鋅等。

可見，黑茶為紅細胞的生成和成熟提供了重要的營養物質。

　　結語：以上就是關於血液循環不好的症狀的相關內容。

我們都知道血液循環對身體來說是非常重要的，因此在日常生活中我們一定要注意對身體的保養，經常參加體育鍛鍊，保持良好的心態，只有這樣才能保證有一個健康的身體。

「本文轉貼自三九養生堂」 更多精彩文章：   子彈都殺不死的植物是啥？它不僅是野菜，它的藥效讓人驚奇！ 熱門文章 新冠後遺症易「腦霧」纏上身！中醫教喝「聰明湯」改善健忘、失眠 uho優活健康網 南美館殭屍壓力山大…勸世仙姑曝：周邊19間百年古廟鎮壓 TVBS新聞網 25歲國道警舉槍自戕「遭逼掃地對話曝光」　疑遭小隊長霸凌 CTWANT 政府再發錢！「這族群」最高領3萬　4大紓困計畫一次看 TVBS新聞網 試手氣！威力彩頭獎5.3億明開獎　財神爺最愛「這3縣市」 上報UpMedia 為洗碗與母吵架…新竹逆子「燒死妻小」留在現場冷眼看　全家8死！父逃出崩潰癱軟 CTWANT 確診補助竟漲了！這類人可領7307元　現金「2週入帳」 TVBS新聞網 許孟哲《飢餓》受傷驚險畫面曝光！坐韻律球彈跳不到、一分鐘突跪地 中視 小鬼離世近2年…妹妹流淚：還是很想你　楊丞琳親回3字 CTWANT 和別人老公上床後的感覺，太美妙了！女人一生必須嘗試一次！ 好害羞鳳 央行預估將升息一碼　房貸利率不樂觀、專家估：恐創下6年來新高 上報UpMedia 具俊曄首還原求婚大S過程！單膝下跪害羞「狂打小拳拳」 SETN三立新聞網 限時10天！莫凡彼「5L重量裝冰淇淋」一年一次5折優惠別錯過 上報UpMedia 新竹佛系輪胎行孽子縱火8亡！　Google評論全5星、顧客哀悼 CTWANT 美國人冷氣開整天！攤開「電費帳單」網傻了：比台灣便宜 TVBS新聞網 快篩陰等同康復？清冠一號該吃多久？醫親揭「解隔後」必知3大QA uho優活健康網 免疫力不是愈強就愈好！如何維持正常免疫功能？營養師曝必吃「5大營養素」 潮健康 國道警疑掃地遭公審不勘辱尋短　警澄清是感情因素而非職場霸凌 上報UpMedia 新北人夫懷疑妻外遇　竟摀住口鼻「水刑」…盜領16萬 CTWANT 比特幣海嘯快跌破「2萬美元大關」　網崩潰：還我錢錢！ 上報UpMedia 快報名！《魷魚遊戲》推真人版符合「這一條件」即可參加 引新聞 下唇突然長「痣」轉潰瘍她短短數月由不痛不癢變皮膚癌 匯流新聞網CNEWS 崩潰！女網紅發現男友是親表哥　「狗血連續劇都是真的」 上報UpMedia 九妹變「韭妹」砸300萬挖礦賠到笑不出來　痛心訴：我就是最韭的那一種 CTWANT 找刺激？新北「實境摩鐵」還原捷運場景　27種房型任挑 TVBS新聞網 上百情侶大戰摩鐵全都錄　建築工偷裝針孔還吸毒被押 CTWANT 壓力過大加速「免疫老化」更易染疫！哈佛教5招解壓自救 潮健康 台南美術館「地獄與幽魂」特展驚悚登場！清朝殭屍、泰國飛頭女鬼全現身　網友敲碗開辦「午夜場」 上報UpMedia 指揮中心傳6月底收攤！專家「已無存在必要」：迷戀防疫光環 TVBS新聞網 「金獎天后」法國開唱遇靈異事件！過世10年男高音來和聲　陳國華嚇翻：雞皮疙瘩起來了 年代MUCH台 熱門新聞 原訂今年與異國男友結婚卻被二哥燒死　輪胎行28歲小女兒甜美照片曝光 逆子狠燒8至親案發前身影曝光！　店家曝：他說待在家不開心 不是洗碗？新竹輪胎行大火8死　次子縱火疑因討不到錢 一夜痛失妻女　輪胎行確診長子著防護服靈堂 影／【2022下半年運勢】12生肖好運從哪裡來？蛇、雞、牛有貴人運 新竹男縱火釀全家8死…前例翁仁賢除夕弒6親　遭槍決伏法 40歲女演員遇襲遭猛砍脖子　尪「買兇器」埋伏家門前犯案 輪胎行縱火鄰居視角曝光　3分鐘影片錄下「小孩哭喊媽媽」超揪心 逆轉！導火線不是洗碗　二兒子要錢不成才縱火 台南人妻拿菜刀刺入丈夫右胸　呆坐唸「忍無可忍」讓他當場斃命 相關新聞 72 0 分享