血液循環好不好？簡單測驗就知道 - Heho健康

手心及指甲會呈獻微紅是因為微血管透出的緣故。

如果經由壓迫的舉動（用力握拳、捏緊）後，呈現的白沒有消退，就表示末梢血液循環較差。

... 當全身的血液較 ... Skiptocontent 由於生活型態的改變，現代人幾乎都呈現久坐的狀態，導致心臟肌肉收縮無力進而造成全身血液循環變慢的情形。

想知道自己的血液循環狀況嗎？以下幾個小測試跟著做可以簡單測量自己的血液循環好不好喔！ 簡單小測試，測出血液循環好不好 手部的血液循環 手心及指甲會呈獻微紅是因為微血管透出的緣故。

如果經由壓迫的舉動（用力握拳、捏緊）後，呈現的白沒有消退，就表示末梢血液循環較差。

測試１：大拇指壓在四隻手指內，用力握拳維持５秒，若掌心沒有變紅而是發白就要注意。

測試２：食指用力壓大拇指指甲，維持５秒，大拇指指甲白白的就要注意。

心臟的血液循環 當全身的血液較難回流到心臟時，血液循環就會滯留。

水分會從血液循環較差的靜脈滲出導致水腫，腳離心臟最遠因此也最容易水腫。

測試：用手指按壓腳背５秒，放開後若腳背沒有恢復，仍有凹陷就要注意。

肝臟的血液循環 蜘蛛網狀的血管，也就是「蜘蛛痣」，是一種微血管擴張的症狀。

根據研究，約有33%的肝病患者會出現蜘蛛痣，因此也是一種肝病的警訊。

測試：檢查身體，若在胸部上方、手心、臉頰有浮現類似蜘蛛網的血管，就要注意。

如果分不清是紅痣還是蜘蛛痣可以用手指對紅痣中心進行按壓約５秒，此時四周的蜘蛛網散開的分支會跟著失去血色而泛白。

當壓迫解除時，泛白的部位會由中心充血向外擴散。

腦的血液循環 如果腦的血液循環變差，容易引起轉動眼睛的神經出現障礙，因此眼睛就不容易對焦，而有殘影、重疊的狀況發生。

測試：在眼前伸出食指，然後手指慢慢往左右移動，只用眼睛盯著手指頭不要轉動，來回５次。

當手指停住時，看見１根手指頭為正常的，若有殘影出現就要注意。

※以上僅供參考，若身體有明顯不適，請就醫檢查。

平日養成運動的習慣，有助改善血液循環、促進身體健康。

文、圖／艾蜜莉 延伸閱讀： 淺眠、易感冒?血液循環不良的8大影響 改善血液循環「抬腿操」讓你腿不腫、循環好! 身體８種變化，是開始衰老的徵兆 Heho熱門文章 1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Omicron變異株更像感冒2022-04-302.居家隔離整理包／3+4、0+7差在哪？能不能出門工作？常見Q&A一次懂2022-05-163.整理包／我確診了怎麼辦？還沒收到通知前必知的六大步驟2022-05-244.身邊有朋友、家人確診該怎麼辦？該怎麼篩檢及自主應變2022-05-165.COVID-19／同樣是居家，一張圖了解居家檢疫、居家隔離、居家照護2022-05-07 影音健康 沒確診可以喝清冠一號？清冠一號怎麼喝？醫師大揭秘：不是每個人都適合！2022-05-27【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22陽明研究：發現小孢子靈芝免疫調節蛋白質GMI有望降低新冠感染機會2022-05-23 更多影音 熱門關鍵字 標籤不節食減肥 乳酸菌 伸展操 優格 免疫力 可可 味噌 咖啡 咖啡因 基礎代謝 奇異果 家庭主婦 循環 心血管 懶人瘦身 打掃 抗發炎 按摩 掰掰袖 核心運動 淋巴 深蹲 清洗 清潔 清潔劑 減肥 減重 瘦小腹 瘦腿 瘦身 瘦身操 發酵食品 納豆 肌肉鍛鍊 肝病 肝硬化 肥胖 膳食纖維 膽固醇 運動 醋 降血壓 非酒精性脂肪肝 食慾 黑巧克力 關注Heho 每日提供您最專業正確的健康知識  親子站▸新冠專區 新冠肺炎專區 兒童防疫專區 新冠疫苗指南 防疫生活對策 圖解疫情 百年大疫專題 疾病症狀 人體地圖 人體地圖 腦神經 心血管 骨骼、關節 腸胃 腎臟、泌尿系統 症狀查詢 常見症狀 新冠症狀 過敏 咳嗽 頭痛 便祕 健康百科 科研新知 用藥安全 營養衛教 中醫養生 運動健身 心理健康 育兒親子 罕見疾病 醫學故事 傳染疾病 請問專家 醫生說 中醫師說 牙醫說 藥師說 護理師說 營養師說 治療師說 科學家說 專家側寫 輔大專家說 醫學專區 醫學健康 打擊失眠大作戰 心血管專區 視力保健診療室 小手術大困擾 流感疫苗專區 急診室直擊 未來醫學專區 飲食營養 糖尿病專區 上班族營養補充指南 查營養 美豬開放爭議 更多醫學專區▸ 更多醫學專區 圖解健康 圖解健康 居家保養 健康知識 穴道運動 食物營養 漫話健康 漫話科普 圖解疫情 癌症百科 治療癌症 認識癌症 協助資源 康復調理 抗癌新知 預防癌症 抗癌故事 影音健康 健康生活 醫療新知 吃出營養 運動教室 Heho服務 健康管理工具 健康小幫手 健康檢查 自我檢測 討論版 Heho服務 HehoApp Heho健康主題特刊 活動特區 蔬暢高纖青汁免費索取 親子 Heho親子 健康成長 親子生活 孕前到產後 教育學習 新冠肺炎專區