重訓 菜單 女 PTT健身女ptt徒手健身菜單PTT第 一次去 健身房 PTT在家重訓ptt健身youtuber PTT健身三個月 PTT30天健身挑戰 PTT徒手健身 PTT健身 電子秤 PTT徒手健身 書 PTT家裡健身 PTT[問題] 請問健身房初學者一般教練會先教你做什麼？ | PTT 問答
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14F→s9209122222: 不要用跑步機吧，要跑步我自己去外面跑就好，之前都 ... 59F→theGod: 或者有健身問題我可以幫忙到的可以現在討論 06/15 12:18 ... Togglenavigation PTT問答 熱門文章 首頁 [問題]請問健身房初學者一般教練會先教你做什麼？ 看板:musclebeach， 時間:2020年06月14日， 作者:s9209122222 我是希望能夠像何立安老師或館長那樣進行大重量的深蹲和硬舉， 但查了網路，似乎會先要練習用輕
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