【磨練下半身】健身迷思：操腳練腿不要退縮| MENELECT

你有否發現，其實操腳練腿的人，其實不多，因為是最煩、最累、最無聊，所以很多人都不喜歡練腿一事實有專業人士們指出，你練腿的那一天會是身體合成代謝作用顯著的時候，愈強大的負荷身體會製造愈多睪固酮所以，它影響的是後來身體的合成化謝作用，因此難做，所以可貴。

每一種努力都該值得被鼓勵，練腿不是爲了美腿，是爲了整體的身形比例，除了天賦異稟，好身材需要鍛煉。

1.男人必須要練腿？練腳其實是體形雕塑的重要一環如果你不練下身，瘦弱的下半身，上半身練的再壯都像是「弱雞」，健身是一項整體性的運動，再者，練腿的人下半身比較穩定，重心一般比不練的