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養成健康的生活習慣. 一‧飲食方面：五大標準，儘量配合可達促進健康。

1.吃的時間 ：定時、定量是吃得健康的基本條件，〝餓了吃〞而非時間到了而吃。

餓的時候 ...    養成健康的生活習慣 一‧飲食方面：五大標準，儘量配合可達促進健康。

1.吃的時間 ：定時、定量是吃得健康的基本條件，〝餓了吃〞而非時間到了而吃。

餓的時候吃是身體需求，而非為了吃而吃，宵夜則是不該吃的時間而吃。

2.吃的順序 ：吃進來的順序會影響腸胃道的吸收，是吸收熱量脂肪或營養，決不是吃進肚子裡

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