蹲下去就站不起來？復健科名醫公開10秒抬腿法，一招擊敗退化 ...

蹲下去爬不起來？當心膝關節提早退化現代人生活便利，倚賴車輛、電梯等工具，卻也成為肌肉、關節提早退化的幫兇。

復健科醫師就提醒這樣的生活模式容易引發「退化性關節炎」，嚴重可能連最基本的「爬樓梯」都會相當吃力難受，甚至「蹲下去就爬不起來」大大影響生活品質。

 台灣約有350萬人面臨「膝蓋退化」問題根據衛生福利部統計：台灣目前膝關節退化盛行率已達15%，約有350萬人口面臨膝關節退化的問題，除了必要的藥物、手術等侵入性治療之外，復健科醫師也提醒應該要在適當年齡就開始「腿部肌力」的強化與鍛鍊，才能避免膝蓋的退化性關節炎。
<