【懶人運動】「攤屍式」瑜珈，十分鐘快速回復精神！學起來 ...

累到回家軟攤在床？不如順便做埋「攤屍式」的簡單瑜珈pose，短短十分鐘就可以趕走身體的毒素同疲勞，而且能改善睡眠質素！快看內文學起來，一起回復精神，重拾起生活態度！ 如果你是懶人大師，又想過得健康點，聽到這個「攤屍式」大休息法一定好開心～但這瑜珈pose絕對不是攤在地訓教般簡單，即使身體懶，頭腦都不可以懶！因為這個瑜珈姿勢需要專注配合你的思緒，心情和呼吸而進行，從而放鬆身體同腦袋，達至舒壓的效果。

在進行「攤屍式」大休息法之前，首先可以將教燈光或溫度調至你覺得舒服的程度，亦可播放一些瑜珈音樂或大自然的音樂，然後把電子產品放遠離自己的位置