瑜伽高级后弯直棍式练习，带给你一种充满活力_海力减肥网

丽丽瘦 2020-02-22 08:36:52 　　原标题：瑜伽高级后弯直棍式练习，带给你一种充满活力，安宁的内心体验 　　双脚内收直棍式，这一优雅的体式集骨盆与胸腔行动为一体，形成一个力量均衡且充满流动感的后弯，而这一后弯预示了维持这一体式所需的强有力的有觉知行动。

　　下面我们来循序渐进的进入，首先做热身和预热，依次下犬式，手倒立式，战士1式，上犬式，以及骆驼式。

　　1、从孔雀起舞式开始 　　在该体式里，你将学习如何构建胸部和肩部的稳定性和灵活性，而