滑鼠網球肘疼痛 - 康健雜誌

上肢痠痛常見原因：媽媽手、網球肘及肌筋膜疼痛症候群6要點有助改善. 滑鼠時間過長，以及常提重物、手腕用力扭轉、拿鍋鏟炒菜、洗刷餐具、反覆擰乾毛巾等動作，同樣會 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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（圖片來源：shutterstock） 肌筋膜疼痛症候群 這些日常動作最易得「網球肘」　6招肌力訓練避免復發 1.休息：盡量減少活動或會產生疼痛的動作。

2.使用護具：護具可支撐前臂的肌肉，減少疼痛，也可以使用肌內效貼紮來緩解發炎與疼痛。

（網球肘護肘帶。

圖片來源：陳昭蓉醫師 放鬆肌肉告別痠痛，比按摩椅更實用的筋膜槍/按摩槍！ 「經常性的反覆動作，過度使用又沒有適當休息，長期慢性累積就會對骨骼肌肉神經造成傷害。

」家醫科醫師柯品瑄說明，門診常見的媽媽手、板機指、網球肘，上班族長期使用滑鼠導致的腕隧道症候群，不同部位的症狀 運動篇　動一動，解除8種症狀 也可能引發手肘的肌腱發炎。

症狀：痛點在手肘的外側，任何手腕向手背方向彎曲的動作，都會引發手肘疼痛的感覺，例如：打字、使用滑鼠、梳頭、刷牙等日常小動作。

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