七招改善濕熱體質- 晴報- 生活副刊- 健康

冷水洗澡或用冷毛巾抹身，皮膚毛孔收縮，不利濕熱的祛除。

熱水泡腳也有助排汗。

吃清熱化濕食物︰五穀如薏米、蓮子、綠豆、赤小豆；蔬菜如苦瓜、黃瓜 ... 正在閱讀 Title 晴報電視 主題特集 日報 家庭 娛樂 健康 時事 副刊 專欄 健康財富 胰島素百年 跳躍心臟線 【聲明】港生活網站並無進行電話推廣活動 七招改善濕熱體質 生活副刊 發佈時間:2019/04/01 有濕熱，不用怕？非也，濕熱帶來不少症狀，包括口臭、面油、生痤瘡、尿黃、疲倦等，會影響日常生活及工作，甚至有損人際關係，因此最好及早處理。

筆者身為醫者，當然知道如何治療或處理病人的濕熱體質，但從病人的角度，當然希望有些簡單易做的方法，自己也有能力做到，以下招式供大家參考︰ 以熱除熱︰人體散熱主要透過流汗，用溫熱的水洗澡或用熱毛巾抹身可使皮膚毛孔打開，讓身體排出多餘的熱量。

冷水洗澡或用冷毛巾抹身，皮膚毛孔收縮，不利濕熱的祛除。

熱水泡腳也有助排汗。

吃清熱化濕食物︰五穀如薏米、蓮子、綠豆、赤小豆；蔬菜如苦瓜、黃瓜、菠菜、白菜、蓮藕、紫菜；水果如梨子、西瓜、番茄、山竹。

魚或肉類如鴨肉、泥鰍等。

戒辛辣甜膩︰經常進食辣椒、胡椒、大蔥、牛肉、羊肉、動物脂肪等甘溫滋膩食物會加重濕熱。

要避免吃高溫油炸、燒烤及麻辣火鍋。

節制七情過極︰濕熱者容易胸悶心煩，平日宜多加自我修練，培養高尚情操，遇事仍能保持心平氣和，用理性克服情感上的衝動。

盡量不捱夜︰過於勞累促使濕邪有機可乘，就算幾忙也要小休，睡眠充足。

保持家居乾爽︰居住環境潮濕、悶熱有損健康，不妨適當使用抽濕機令家居乾爽。

身體鍛練︰如中長跑、游泳、球類活動、武術等，使身體排出多餘水份，促進血液循環，是濕熱體質人士的運動首選。

臨床小貼士︰濕熱人士可用藿香三錢、佩蘭三錢，沖開水服用。

藿香味辛，性微溫，歸脾、胃、肺經，化濕、祛暑解表、理氣。

佩蘭藥性平，歸脾、胃經，消暑化濕。

（本欄逢周一刊登） 撰文: 唐文儀博士 註冊中醫師 欄名:中醫解難 最新文章 音樂節槍擊｜美俄州音樂節槍擊案1死7傷槍手向警自首 烏克蘭危機｜澤連斯基首離基輔訪哈爾科夫革除當地安全首長職務 好人好事︳視障人士港鐵落樓梯慘遭扶手香口膠黏手感驚慌獲好心人清理助解困 電動車｜馬斯克發文讚中國     再生能源及電動車領先世界 新冠肺炎｜增6萬確診109人亡台灣研放寬入境限制 飛機墜毀｜載22人尼泊爾小型飛機證墜毀暫發現14具遺體 生活訊息 Price.com.hk「精明消費之選2021」ASUS開創電子科技新生活 用家分享女人之苦藥劑師推薦真臨床實證2星期告別頻、急、滲 【華盛証券抽獎】開戶即送$500現金券參加大抽獎再贏50萬豐富獎品 轉季又到鼻敏高峰期留意藥物各種副作用 接種疫苗前不妨先了解病毒抗體機制 世界青光眼周專訪認識青光眼藥物掌握治療方向 世界青光眼周專訪青光眼與眼表疾病 類風濕性關節炎伴隨半生平衡心境更勝一切治療 晴報SkyPost   您也可能喜歡... 梳乎厘班戟軟綿綿甜入心 觀塘掃街法意日美食推介 米芝蓮大廚教煮中意煙熏菜 網上超市買高CP穀飼澳洲靚牛 美味廚夏日精選套餐主打健康有營 銅鑼灣壽喜燒新店任加三文魚子釜飯 便利店儲印花換雙層冷暖保溫瓶 端午食糭選擇多 七招改善濕熱體質-晴報-生活副刊-健康-D190401 晴報,唐文儀博士,中醫解難,生活副刊 七招改善濕熱體質-晴報-生活副刊-健康 有濕熱，不用怕？非也，濕熱帶來不少症狀，包括口臭、面油、生痤瘡、尿黃、疲倦等，會影響日常生活及工作，甚至有損人際關係，因此最好及早處理。

筆者身為醫者，當然知道如何治療或處理病人的濕熱體質，但從病人的 https%3A%2F%2Fskypost.ulifestyle.com.hk%2Farticle%2F2312532%2F%E4%B8%83%E6%8B%9B%E6%94%B9%E5%96%84%E6%BF%95%E7%86%B1%E9%AB%94%E8%B3%AA https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/2312532/%E4%B8%83%E6%8B%9B%E6%94%B9%E5%96%84%E6%BF%95%E7%86%B1%E9%AB%94%E8%B3%AA https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2310000/2312532/ 生活副刊 健康 007 2312532 503 514003 生活副刊健康 分享 下一篇 【App獨家】緊貼限時搶優惠每日睇內容賺UFun 前往APP睇文