想要瑜伽進步快，體能核心一定要常練！ - 今天頭條
文章推薦指數： 80 %
原標題：想要瑜伽進步快，體能核心一定要常練！有的人練了好幾年瑜伽了，柔韌性還可以，但稍微難一點的需要核心力量的體式就覺得有點吃力，高難度體式就更不敢嘗試……有一定經驗的瑜伽人都知道，練瑜伽，前期可能大家比較關注柔韌性多一點，但後期真正的想要練好瑜伽，想要進階，就一定需要強有力的核心力量以及體能來支撐。
所以，練瑜伽，想要從菜鳥進階蛻變，一定要常練核心和體能。
今天，就給大家分享一套核心體能練習，有一定練習基礎，想要進階蛻變的伽人，一定要常練哦！拜日A熱身：動作1：坐立在墊面上，屈雙膝靠近腹部身體微微向後傾斜，呼氣，抬小腿向
