「劃重點」想要做好一字馬？這個體式要常練 - 今天頭條
文章推薦指數： 80 %
今天的知識點難度為：「我是初學者想學一字馬，怎麼學？」「看完視頻，我多久能練成一字馬？」以上這種類似的問題留言（包括但不限於一字馬），每天都能在後台收到很多條....在這裡，小編想要說一句，首先每個人因為年齡的不同和身體先天條件的不同，柔韌性、平衡性都是存在個體化差異的；其次，練習強度不同，進展也不同。
所以說，只要方向是對的，堅持練習就對了。
回歸正題，今天我們就來講講想要做好一字馬，一個體式非常關鍵——坐立前屈。
練習技巧01.首先我們來到坐立山式，雙腿併攏伸直腳尖微微回勾，對於腿部肌肉僵緊的練習者來說，
