亂戒飯是減肥大忌，減慢新陳代謝－【樂本健】購物網 ...
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0關鍵字：亂戒飯是減肥大忌。
註冊營養師梁慧思表示，當身體攝取碳水化合物不足，會啟動保護機制，自行減慢新陳代謝，影響減肥進度。
另一影響是可令人對糖份渴求飆升，如想食雪糕、朱古力等甜食，增加控制體重難度，連蔬果等碳水化合物都戒掉的人，還會受便秘困擾。
梁指，間中會有人因戒飯減肥失敗而求助，曾有中年女士聽信朋友之言，以為戒飯減肥有用，便開始地獄飲食模式，包括午餐吃很少澱粉質食物，夜晚完全不吃飯。
最初磅數回落，但身體逐漸變得容易攰、便秘加劇，體重越減越慢。
後來對甜食渴求增加，常在晚
