Reps & Sets 訓練次數與組的關係；訓練次數與每組休息時間 ...
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這篇文章將會探討Reps以及Sets還有每組次數對於肌肉的影響甚至是應該休息多久，希望這些可以幫助到你的訓練！ 什麼是Reps跟Sets呢？
常常看到Reps這個字眼卻不知道甚麼是Reps嗎？這篇文章將會探討Reps以及Sets還有每組次數對於肌肉的影響甚至是應該休息多久，希望這些可以幫助到你的訓練！ 是這個單字簡寫，也就是你每一個動作做了幾下、幾次，其實是非常好懂！另外常常會看到 RM 這個字眼，其實就是 Rep Maximum，簡單直譯就是最多能做幾下。
拿個例子來說，一個人可以在50公斤臥推做5下，那麼50公斤就是他的5RM；然
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