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技術貼：健身到底應該每組多少下！ - 每日頭條

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對於大多數新手來說，除了不知道如何練之外，對每組訓練到底應該推多少下，拉多少下，蹲多少下也是很茫然（所以在健身房很容易看到很多小 ... 2018-01-07 由 華人健身中心 發表于健康對於大多數新手來說，除了不知道如何練之外，對每組訓練到底應該推多少下，拉多少下，蹲多少下也是很茫然（所以在健身房很容易看到很多小白要不用很輕的重量每組臥推久到隔壁肌肉小哥想打人，要不就用很重的重量扭曲著身體感覺很牛逼地推起了一下），那麼我們到底每組要用多少次數？.........首先我們來了解應該健身術語：RM，通俗地講就是一個動作你使用標準的動作不間斷地可以重複

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