腹肌靠的不是訓練密集而是正確的鍛鍊方式[Comefree 三合一 ...
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滾輪的使用其實是強度蠻高的一項也是我現在覺得強度足夠的訓練之一但因為滾輪本身的難度可能有些剛接觸的人會覺得做不下去但其實只要用對方式也能夠 ... 常常有人問我 "腹肌怎麼練" "你怎麼練腹肌?" "腹肌你練多久" 諸如此類關於腹肌訓練的問題 但其實腹肌所攸關的細節 並不只是鍛鍊而已 還包含飲食、體脂、肌肉量...等等的因素 因為其中所涵蓋的知識量太大 所以我都會挑選針對特定的人給予相對應的回應 像是脂肪較高的就從減脂開始 過瘦的就不充營養 室著讓肌肉量提升 飲食不正確的我們就一一來分析養分攝取 或是直接提供我的鍛鍊方式予以參考 飲食、減脂或針對
延伸文章資訊
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