健身教學第4集-*腹肌*如何做滾輪???(中高階) @ 狼者建身
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狼者建身 跳到主文 這裡分享了金剛狼老師所有的健身秘笈，一對一訓練課程諮詢至粉絲專頁"私訊"https://www.facebook.com/FJCUWOLF 部落格全站分類：運動體育 相簿 部落格 留言 名片 Jun01Mon201522:51 健身教學第4集-*腹肌*如何做滾輪???(中高階) 滾輪發明已經有非常久的年代 從我高中時(約15年前)就買了一隻回家練 一直到現在滾輪的地位還是無人能取代 對於核心腹肌訓練來說有著卓越極致的功效 做滾輪的前
延伸文章資訊
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健身教練表示，「滾輪」動作屬於高階的複合式訓練。 ... 多處肌群，特別是腹直肌、背闊肌、二、三頭肌等多數男性朋友偏好雕塑加強的部位。
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滾輪的使用其實是強度蠻高的一項也是我現在覺得強度足夠的訓練之一但因為滾輪本身的難度可能有些剛接觸的人會覺得做不下去但其實只要用對方式也能夠 ...
- 5【Gymefit 動作教室】滾輪訓練| GYMEFIT-健身工作室
所以雖然滾輪訓練主要是訓練核心肌群像是腹直肌、腹內外斜肌，. 但其他部位像是闊背肌及前臂肌肉也必須出力撐住整個身體不讓它往下掉。
