肌酸有啥用？可提升運動表現增加肌肉- Hello醫師
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醫學審稿： 賴建翰醫師 | 文： 于承宇
隨著健身風潮逐漸盛行，許多人都開始建立規律運動和健康的飲食習慣，也開始想了解其他有助於建立肌肉或提升健身表現的營養補給品，像是乳清蛋白或是肌酸(Creatine)等，相較前者的知名度來說，肌酸可能仍只有少部分的運動愛好者聽過。
因此本文將為您介紹肌酸的6種好處。
肌酸可以提升磷酸肌酸(Phosphocreatine)在肌肉中的存量，幫忙製造三磷酸腺苷(Adenosine Triphosphate, ATP)，您可以將其視為人體活動時所需要的能量，它們會被儲存在肌肉內，而當肌肉活動時
