【三鐵新鮮人】賽前調整有計劃的吃和動-單車時代 ...
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報導協力：Jason Lin 期待已久的三鐵賽即將到來，除了在飲食方面繼續保持良好習慣外，訓練方面做計畫性的改變，也能夠有效幫助正賽表現。
對有經驗的鐵人來說，了解身體機能、肌肉如何運作，進而使其協調是其一；找到適合自己的訓練減量模式是其二，原則和實際操作能貫徹，再搭配生活作息調整，就能在比賽正式開始時，擁有最棒的身心狀態。
正確賽前調整，達到最棒的身心狀態，充實完賽指日可待 賽前調整方向 1. 保持體能，不要讓自己體力下滑太多，維持身體的體感，卻也要有計畫性的減量，透過調整達到動態恢復的效果。
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