賽前聰明吃飲食小秘訣｜ 運動筆記

按步就班地完成訓練，你期待的比賽就要到來，你或許因為這段時間的規律跑步、持續運動，可以開心吃吃喝喝，不特別忌口也能保持身材，但面對即將來臨的比賽，飲食卻是影響表現的重要關鍵，好的賽前飲食讓訓練加分，比賽將有更好的表現；忽視飲食，比賽表現可能會受到影響，甚至辛苦的訓練成果將大打折扣。

今年的路跑賽是更甚以往，幾乎是週週都有比賽、週週不愁沒路跑，你是否在本週末就要上場比賽了呢？快來看看比賽前一週，有哪些飲食小秘訣，能幫助你徹底發揮訓練成果，跑出更好的表現吧： 賽前一週 比賽前一週，是減量訓練，讓身體從訓練的疲勞中徹底恢復，並吸收