籃球｜賽前的飲食，這樣吃就對了！ - 迪卡儂

打籃球可千萬不能廢寢忘食，球場上吃和練習可是一樣重要！究竟籃球比賽前該如何補充水分和營養，才能避免比賽途中體力不支的情況呢？快來一探究竟吧！籃球比賽的日子就要到啦！想在任何比賽中保持良好狀態，就要學會調整飲食和補充水分，快來看看該怎麼做吧！其實賽前 3 天就可以開始調整飲食，尤其在激烈的比賽前，如果你還大吃烤肉或只吃麵包配水，那就別奢求在比賽當天保持最佳狀態啦！一般來說，比賽前的飲食應包含大量的蔬果、蛋白質、和適當低升糖指數的食物，同時搭配規律地喝水，這樣一來才能每天都保持在最佳狀態，這樣才能避免你在一對一單挑時輸球。

比賽當天，除了規