[討論] 居家健身背部訓練請益 - PTT 熱門文章Hito

今天正式宣布雙北進入第三級警戒其中公佈也包含健身房要停止營業現在只能在家裡健身了想請問各位巨巨居家健身關於背部的訓練該使用什麼器材或方式比較 ... Togglenavigation PTT熱門文章Hito 熱門文章 今日熱門 本周熱門 [討論]居家健身背部訓練請益 看板 musclebeach 作者 s910443ttw 時間 2021年05月15日 留言 22則留言，17人參與討論 推噓 14  ( 14推 0噓 8→ ) 今天正式宣布雙北進入第三級警戒 其中公佈也包含健身房要停止營業 現在只能在家裡健身了 想請問各位巨巨 居家健身關於背部的訓練 該使用什麼器材或方式比較適合 目前猶豫要買啞鈴還是槓鈴 啞鈴的好處是活動範圍大且孤立訓練起來頗有感覺 但槓鈴是做起划船來很有感 想請益居家健身的訓練方式 感謝 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.229.15.100(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1621053109.A.7A5.html 1F推OFWGKTA:推薦體操環練ringrows05/1513:40 2F推steven183:瘋狂引體05/1515:23 3F推Ooxxeeoo:單槓、啞鈴、彈力帶05/1516:30 4F→fantasystar:https://youtu.be/pgX9kMxHmsc05/1516:36 5F→fantasystar:買室內單槓，雙槓做bodyrow，或買啞鈴做划船吧05/1516:37 6F→chaosly0124:公園...但祈禱不要太多人....05/1518:23 7F推TaiwanNeko:槓鈴可以順便做引體05/1518:38 8F→TaiwanNeko:而且槓鈴比較不會破台，加槓片就好05/1518:38 9F→TaiwanNeko:一樣重量，槓鈴也比啞鈴便宜05/1518:39 10F推littlebun:空間夠就槓鈴我還加了地雷管05/1519:05 11F推yccheng:https://i.imgur.com/3bqgAsc.jpg05/1521:27 12F→yccheng:https://i.imgur.com/5CBfDTb.jpg05/1521:28 13F→yccheng:https://i.imgur.com/kGgEVef.jpg05/1521:28 14F推TheoEpstein:推樓上好圖05/1521:53 15F推finals:媽的想去買彈力繩了不然2星期不練會退步很多05/1522:18 16F→ezdoesit:https://youtu.be/bLZQ7tBJYQ405/1523:06 17F推ice4564:槓拎+門上槓05/1523:30 18F推sl9800998:公園現在不但有股友還有健友了好熱鬧05/1604:29 19F推Aspirine:昨天直接去迪卡儂買了雙槓跟彈力帶回來05/1611:18 20F推GBBYY:迪卡儂的雙槓如何？05/1615:14 21F推anjackie:TRX05/1713:47 22F推storyk49240:新店這裡的公園單槓也被封起來了哭哭05/1800:40 ‣返回musclebeach看板 musclebeach熱門文章 38 Re:[閒聊]舉重鞋穿起來真的蠻爽的 51 2022-01-0815:53 25 [閒聊]舉重鞋穿起來真的蠻爽的 42 2022-01-0801:54 17 [問題]草爺是鬼吧 46 2022-01-0801:39 17 [問題]無糖茶可以算攝入每日水量攝取嗎 41 2022-01-0801:16 22 [新聞]館長罵健身工廠「卑鄙、炒股、搶租」法 31 2022-01-0722:37 37 [問題]一週四練恢復不過來 79 2022-01-0717:01 20 [閒聊]台灣健身房比美國乾淨？ 35 2022-01-0714:02 21 [問題]網球肘治療 41 2022-01-0706:54 -12 Re:[建議]加入萵苣前真的不要以為自己沒那麼衰 63 2022-01-0620:50 16 [問題]請問高雄成吉思汗附近機車停車位多嗎？ 70 2022-01-0617:23 23 [問題]中年健身菜單請益 58 2022-01-0611:49 26 [問題]胸型狀態請教 47 2022-01-0607:05 19 [情報]香港關閉健身房 55 2022-01-0519:30 36 Re:[閒聊]比賽的爭議性很大？ 67 2022-01-0518:39 22 [公告]廢文標準提高 31 2022-01-0517:32 23 [問題]岳飛是自然還是有用科技？ 33 2022-01-0513:42 -2 [問題]請問可以訓練龜龜重訓嗎？ 38 2022-01-0506:47 53 [討論]劉備來臥推有多不利??? 93 2022-01-0419:58 -9 [討論]請問可以訓練貓貓重訓嗎？ 39 2022-01-0402:28 20 [問題]如何發揮教練課最大效益 36 2022-01-0321:52 25 Re:[討論]請問可以訓練狗狗重訓嗎 31 2022-01-0312:41 25 [討論]丹利說他不想練太壯 51 2022-01-0311:46 8 [問題]想試斷食卻不敢 88 2022-01-0301:07 19 [問題]新竹市-B.Sport與xline健身房抉擇 40 2022-01-0300:52 27 [討論]幾堂課可以學好臥推？ 57 2022-01-0222:04 16 [討論]請問可以訓練狗狗重訓嗎 31 2022-01-0218:00 31 [閒聊]一月份通常是健身房旺季嗎 41 2022-01-0216:48 13 [問題]powerclean手腕活動度不足 32 2022-01-0122:04 18 [討論]求問王力宏&羅志祥的重訓菜單 40 2022-01-0117:34 42 [討論]吳郭魚cp值滿高 68 2022-01-0114:09 27 [問題]健身時間與筆記本數量的關係? 50 2021-12-3117:21 25 [討論]練每個肌群的時間“比例”應該如何？ 46 2021-12-3111:56 144 [閒聊]沛旭哥VS匹塔哥哥? 269 2021-12-3022:44 38 Re:[問題]RDX快扣頭 61 2021-12-3016:06 94 Re:[閒聊]比賽的爭議性很大？ 157 2021-12-3014:52 14 [心得]被高雄博愛萵苣教練雷 51 2021-12-3010:55 95 [閒聊]黃士倫近期深蹲250kg三項自體體重9倍 206 2021-12-3008:00 36 [問題]計算飲食讓我開始懷疑人生 81 2021-12-2921:53 15 [問題]裝心室去顫器之如何重訓 48 2021-12-2918:52 熱門文章 [新聞]專家尷尬！高端追加劑無實證mRNA疫苗面 Re:[瓦特]請問11人名單確定了嗎 [瓦特]後藤小姐請進 [標的]2610華航2618長榮航境外海龜多 [霹靂]我主要對偶動漫有意見 [瓦特]11個沒有一個是金盾 [閒聊]賽前討論一下攻城獅教練團 [問題]今天本土11例你各位還敢去健身房嗎？ [新聞]購屋再忍一下2022年上半將有「投客下車 Re:[討論]外商薪水真的有比豬屎屋高嗎？ [閒聊]自己有點年紀之後不再熱衷政治 [新聞]本土激增11例境外49例桃機案再增第4條 [姆咪]日本雞:剛剛被男友中出結果客人跑來舔我 [新聞]遠百竹北14日試營運楊文科宣布20日正式 [健檢]台服徵友、拓荒與練角請益。

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