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【運動是良藥】長肌肉而不是長脂肪！高齡者重量訓練用對方法 ...

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肌肉是個「用進廢退」的組織，如果訓練刺激適當，老年人增加的肌力會與年輕人相同，甚至更多。

重量訓練鎖定在日常生活會用到的主要肌群， ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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