生理期對減重的影響@ 晴天娃娃健康享瘦不要胖:: 痞客邦::

荷爾蒙會引起水腫，比如在經期前2周，體內的水份會比平時增加400-1400毫升，也就是說體重會比平時增加0.4-1.4公斤，甚至有的女人的體重會增加4公斤。

但你不要擔心，這種水腫只是暫時的，一般在經期過后就可以恢復正常體重。

但不管怎麼樣，這種對體重的影響還是我們所不希望發生的，所以專家建議你注意以下幾點哦！ 1、經期前一周開始少吃鹽至經期結束，每天服用鈣片，可以緩解經期身體的水腫癥狀，將月經對體重的影響減到最低。

  2、很多人會感覺經期前一周胃口會特別好，特別能吃，其實這也是荷爾蒙在做怪，這