睡姿不對脊椎出問題教你正確睡姿養脊椎| 睡覺姿勢| 睡眠| 頸椎 ...

睡覺姿勢不對，容易對脊椎帶來損傷。

(Shutterstock)【編者按】睡覺姿勢不對，容易對脊椎帶來損傷，什麼樣的睡姿可以讓脊椎充分休息？睡覺時要預防有可能發生的脊椎問題。

如果頸椎已經發生退變，並且長期睡姿不良，熟睡中就可能會出現頸椎錯位和頸肌損傷。

如果習慣趴睡，還會帶給頸椎和下背部壓力，損傷到頸部韌帶組織和關節囊，最終發展為頸椎病。

睡姿不正確，是致使脊椎出現筋膜炎的原因之一。

通常所說的不良睡姿包括：一直朝同方向側睡、趴睡、扭腰、枕頭過高或過低、側睡且枕頭太低，以及在車上