早上瘦最快？燃脂、瘦小腹，幾點運動最有效？解密健身的 ...
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想瘦身、健身，什麼時段「動」起來最有效？來看看專家怎麼說 >>一天中的哪個時段運動、健身，效果最好？美國《時代雜誌》（TIME）分享了一天中不同時段運動的效果、對身體的影響。
如果你的目標是減重、燃脂，一定要好好把握運動的「黃金時間」：早上運動，是一天中最有效燃脂的時段，也最適合減重人士，尤其當你是空腹時，效果會更好。
美國公共醫學中心研究也表示，在早晨空腹運動能多消耗 20% 的脂肪。
北卡羅來納大學（University of North Carolina）運動科學系教授安東尼 · 哈克尼（A
