增肌減脂是可以同時進行的 - GYMIRIN
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GYMIRIN健身資訊站INBODY檢測自由教練找場地立刻訂閱全部文章健身器材More一位剛測量完ＩＮＢＯＤＹ的年輕女子，問我「為什麼我的體脂肪比我的年齡還高？」我心想：應該是要檢討你自己到底怎麼吃成這樣？於是她繼續說，我已經一週運動超過200分鐘、心律都保持150，符合運動333原則，怎麼還這樣？增肌、減脂，並不是「少吃多動」這四個字，就可以達到的目標。
就跟，你不是打開課本唸書就可以拿到100分相同！要有效果的「健身」，必須要包含以下幾個元素的配合：我自己試過斷食法、吃素半年、生酮飲食、減醣飲食、狂亂吃增肌，碳循環等經過這麼多種方式
