增肌並不會增加很多基礎代謝，那先增肌後減脂是坑嗎？ - 每日 ...
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2019-11-13 由 SWH健身小夥伴 發表于健身相信很多小夥伴都是為了減肥而進行健身。
但是，接觸健身之後，總會聽說要「先增肌後減脂」。
大多數的理由為肌肉含量的增加可以提高代謝，增加消耗，從而更有利於減脂。
而細心的朋友們思考、和了解相關內容會發現：對於普通人而言增加的那一點肌肉量，能提高兩三百的基礎代謝就不錯了，而為了減脂而那麼辛苦增加這一點代謝，乍一看這樣做顯然不是很聰明的樣子。
而對於要減肥的朋友來說，先增肌再減脂，就是一個誤區了嗎？還不如直接減脂來更高效嗎？本期我們就簡單聊一下這
