每天10分鐘，練出鎖骨線和一字肩！一個月有感，連肩頸痠痛 ...

鎖骨和肩頸是最能展現女人味線條的地方～不過鎖骨線條不明顯，或斜肩、厚肩人不用擔心！因為雖然骨頭是天生的，但肌肉才是造成肩頸線條好不好看的原因！以下6步驟不只可以幫你練肩膀、鎖骨的肌肉線條，還可以緩解肩頸肌肉痠痛！圖片來源：小紅書＠小叶Yako延伸閱讀：《德魯納酒店》IU上戲前減肥食譜實測！youtuber 3天瘦3公斤、小腹消一半！圖片來源：小紅書＠小叶Yako第一步是熱身運動～不過不要小看他！因為在脖子的筋骨、肌肉都很脆弱，沒有熱身的話可能會造成頸部拉傷！一開始脖子分別往順時針、逆時針方向各轉5圈，動作盡量慢一點，且繞圈的幅度大一點～可以讓頸部肌肉