[問卦] 不健身每天都做有氧運動- Gossiping

如果阿一直都不健身飲食也正常一般分量不多食不少食每天都跑步、游泳也不到特別 ... 時間打發持續個好幾年後身體會有明顯的變化嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 熱門文章 看板查詢 看板 Gossiping 標題 [問卦]不健身每天都做有氧運動 作者 greds 時間 WedSep1916:10:062018 人氣 推:37 噓:2 留言:75 更多greds文章 相同討論串 返回Gossiping看板 首頁 Gossiping [問卦]不健身每天都做有氧運動 分享給朋友 如果阿 一直都不健身 飲食也正常 一般分量 不多食不少食 每天都跑步、游泳 也不到特別努力的程度 跑到挺喘就停 游到累就上岸 把這些運動當成休憩用的時間打發 持續個好幾年後 身體會有明顯的變化嗎 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:122.117.113.107 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1537344608.A.B4E.html →s820912gmail:五樓天天做肛門活塞運動115.82.240.2409/1916:10 →s820912gmail:三棒子蓋115.82.240.2409/1916:10 推BITMajo:會變健康，如果以前沒有運動習慣的話1.163.17.22309/1916:10 →allnation:假如真的飲食正常就打趴一票人了114.37.145.20409/1916:10 推danielqdq:變得比較會游泳一樣胖1.162.252.16309/1916:10 推paladin90974:你想變琦玉嗎1.34.200.15609/1916:10 →allnation:運動加減跑一跑也屌打肥宅114.37.145.20409/1916:11 →Dinenger:不健身會被某個肌肉男嘴邪魔歪道110.26.97.18209/1916:11 推coffee112:會變很瘦很精實114.47.23.8109/1916:11 推Skabo:會比只待健身房的人瘦157.7.195.18709/1916:11 推jupto:就不會變成大肌肌但身體絕對健康223.140.104.13809/1916:12 推fang314:有阿111.252.142.3609/1916:12 推coffee112:就看你想當瘦子還是棒子，還有想做什114.47.23.8109/1916:13 →blackvision:至少心肺功能會比較好一點49.216.209.15009/1916:13 →coffee112:麼類的運動，練肌肉也能保護身體啦，運114.47.23.8109/1916:13 →coffee112:動時都裝死的話就不用了114.47.23.8109/1916:13 推allendx1995:會變比館大隻很不方便114.136.220.10909/1916:14 →coffee112:肌肉能保護你從事高強度的運動114.47.23.8109/1916:14 推piolet:有氧不重訓看起來馬英九是個例子111.252.105.20609/1916:14 →blackvision:本肥目前重訓一個月外表目前沒變化49.216.209.15009/1916:15 推kinyubi:會變成馬英囧垂垂奶115.82.10.3309/1916:15 →blackvision:但縮小腹時肚子很明顯的凹下去49.216.209.15009/1916:16 推opengaydoor:中共打來的時候你生存率會大幅提升118.163.120.14809/1916:16 推gaygay5566:持續健身要90天才會有明顯變化啊49.217.35.25409/1916:16 →opengaydoor:但是是在純逃亡的狀況跟共軍硬幹的118.163.120.14809/1916:16 噓z030060374:沒用時間不夠長有氧要長時間堆心肺42.76.53.8909/1916:16 →z030060374:才會起來至少要堆個3-5年42.76.53.8909/1916:16 →opengaydoor:話會被秒殺巨巨則有一搏的空間118.163.120.14809/1916:16 推a6300072:你以為馬英九的垂奶怎麼來的？115.82.80.1409/1916:17 推signm:會變瘦42.77.232.24909/1916:18 推wjes30325:日本社畜每天都在有氧運動101.136.57.22909/1916:18 推leg0125:這樣很健康223.139.122.25509/1916:19 推jupto:當有氧不會鍛鍊肌肉嗎？肌肉只要有動就會223.140.104.13809/1916:19 →opengaydoor:鍛鍊到小腿肌ㄇ118.163.120.14809/1916:20 →jupto:鍛鍊只是不會膨脹的那麼大罷了223.140.104.13809/1916:20 →vdml:跑到喘就停你是要練有氧還無氧?60.248.140.20509/1916:21 →Skabo:https://bit.ly/2OyxVy0想健康長壽157.7.195.18709/1916:23 →Skabo:只泡健身房不是一個好選擇其他運動也要做157.7.195.18709/1916:23 推coffee112:你如果習慣從事爆發力高強的運動，性114.47.23.8109/1916:23 →coffee112:格很拼，有氧給你的肌肉不一定夠用，114.47.23.8109/1916:23 →coffee112:哪天有些東西可能會負荷不了會斷啊114.47.23.8109/1916:24 →coffee112:以為有氧的肌肉就打遍天下哦=_=114.47.23.8109/1916:25 推godbar:跑到喘就停肥宅可能倒個垃圾就達標了114.46.47.3709/1916:25 →ericlin84:心肺功能肌肉含量會減少得比較慢211.21.12.10909/1916:28 →ericlin84:對抗老化211.21.12.10909/1916:28 推drump:我光做個體適能測驗，就累到不行...101.9.134.7109/1916:30 推Nyarlathotep:足夠贏過80%的台灣人了101.14.145.11509/1916:37 推DiMammaMia:就心肺功能可能健康一點吧223.140.207.5509/1916:40 推fix78:就健康，就醬223.140.174.12509/1916:41 →l2l:在同樣的運動時間裡重訓減脂的效果比有氧好111.248.160.16009/1916:43 →l2l:有氧唯一勝過重訓的功效應該就心肺增強了111.248.160.16009/1916:44 →route22:看起來會fit肉不鬆到55會看起來像451.161.227.1909/1916:50 推jasop:這樣會越跑越遠很不方便(前提是你認真作180.217.67.9209/1916:52 噓a78998042a:會得肺腺癌，跑步吸pm2.5，游泳吸氯氣114.45.202.22709/1916:54 推milker:老實說跑久了容易受傷肌力完全沒進步61.70.237.5409/1916:58 →lbowlbow:跑到踹就停那沒用吧==慢跑是喘才開始耶223.140.0.6409/1917:05 推ahaw99:心肺功能levelup122.146.103.22609/1917:08 推jasd:游泳尤其自由式，會讓上半身變得更結實，胸39.10.43.13709/1917:32 →jasd:肌充分鍛鍊而更直挺，把跑步改成籃球網球等39.10.43.13709/1917:32 →jasd:球類運動能在保證基礎心肺消耗下，增加更多39.10.43.13709/1917:32 →jasd:無氧衝刺、跳躍等鍛鍊，能讓身體更健美39.10.43.13709/1917:32 →ewjfd:會很瘦小心39.12.227.17209/1917:37 推id41030:不會有變化，維持目前的身材而已61.216.142.1809/1917:54 推kci9kimo:https://i.imgur.com/TGy1XUx.png114.42.135.23509/1917:57 →kci9kimo:會慢慢降,降到撞牆,一停就胖回來啦114.42.135.23509/1917:58 推hesashiaaron:幾年後會發現自己多長了幾歲114.136.237.24309/1918:08 →Citer:瘦不代表好看身體還是要有肌肉量115.82.153.8109/1918:20 推danman:難得這篇還沒有肥宅恐嚇傷膝蓋49.217.1.23009/1918:37 推chu630:https://i.imgur.com/pGS18di.gif會像這樣218.161.58.12609/1919:02 推ro123eo:去萵苣看過每天來慢跑的就是純長跑者身材101.136.50.17509/1919:02 推JoJoSonic:一堆鍵盤專家喘累就休息最好練得到身150.117.243.10809/1919:38 →JoJoSonic:體150.117.243.10809/1919:38 →kimura0701:有運動就很好了42.76.11.11309/1920:16 推a904472000:會禿111.83.110.7109/2000:25 推kodu:有可能一拳打爆所有東西61.216.91.8509/2010:45 分享給朋友 更多greds文章 相同討論串 返回Gossiping看板 近期熱門文章 1297 [新聞]NET又封館！提供80萬愛心提貨券　助弱勢 1479 01/0819:58 Gossiping 更多staedtler文章 1004 [協尋]5千台幣幫找一罐神秘豆瓣醬 1316 01/0820:54 Gossiping 更多guligula文章 567 Re:[問卦]YouTuber是不是完全被對岸屌打 1469 01/0816:20 Gossiping 更多ofpurity文章 507 [新聞]違停貨車「倒退」沒注意　婦攔公車遭輾斃 1369 01/0809:13 Gossiping 更多james7923文章 538 [新聞]快訊／確診計程車司機足跡曝！　萬華7-11 907 01/0815:10 Gossiping 更多usokami文章 64 [問卦]顏家這次得罪誰啊？ 1327 01/0807:51 Gossiping 更多tt7642文章 435 [新聞]點千元不算？低消一杯飲料沒喝不行 1472 01/0811:01 Gossiping 更多Omnitrix文章 432 [新聞]恐怖畫面曝！音樂老師按喇叭被狂追逼車 906 01/0818:17 Gossiping 更多SEVENxELEVEN文章 228 [問卦]YouTuber是不是完全被對岸屌打 1484 01/0812:42 Gossiping 更多school5566文章 381 [新聞]珍奶去冰「剩半杯」！顧客氣炸投訴　店家 964 01/0816:03 Gossiping 更多yu1164文章 Gossiping熱門文章 1297 [新聞]NET又封館！提供80萬愛心提貨券　助弱勢 1479 01/0819:58 Gossiping 更多staedtler文章 1004 [協尋]5千台幣幫找一罐神秘豆瓣醬 1316 01/0820:54 Gossiping 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