伸展越痛越有效？這些事比身體柔軟度更重要「2招好的伸展 ...

本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 點我收藏人的肌肉受到一種叫做伸張反射的機制所保護。

只要肌肉纖維伸展過度，可能因為晃動或過度伸展而造成，神經反射就會傳送訊號到肌肉，讓肌肉收縮，以避免受傷。

  所以，過度伸展反而會讓你原本想放鬆的肌肉變得更緊！這種反射跟不小心碰到熱的東西，手會立刻縮回來很類似，在你會意過來之前，身體的反射就已經完成了。