2020-11-06跑步後拉伸多久最好?拉筋要越痛越有效?在跑完步後進行拉伸運動可以讓我們感覺無比放鬆,跑步後的伸展運動還能緩解由於跑步而產生的肌肉酸痛和緊繃感。相比跑完後就匆忙趕去工作或者跑完就躺在沙發上休息,進行拉伸運動會讓身體在第二天醒來後舒服很多。閱讀更多