【衛教天地】淺談肩關節痛
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東元綜合醫院骨科 羅揚斌醫師
一般來說，大多數的肩關節疼痛是因為不當或過度使用所引起，在初期疼痛時可以先自行照護：
1. 適當的休息： 避免會引發或加重疼痛的動作，並減輕肩關節負擔。
但並不是完全不動，應該輕輕活動肩關節和肌肉。
2. 冰、冷敷：局部冰、冷敷腫脹或疼痛的部位，減輕炎症反應及緩解疼痛。
可以用毛巾包著冰袋或冰凍礦泉水，然後對疼痛部位進行冰、冷敷，記得十分鐘內適時地更換位置，避免凍傷。
3.藥物治療：如果疼痛嚴重，而影響心情、生活品質，則可以
