只是坐著、什麼都沒做膝蓋就很痛？醫生公開一個簡單的動作 ...

小弟我最近努力健身主要是三項的重量雖然都弱弱的練主要是練六休一每個月深蹲 ... 前開始的深蹲1RM到120的第二次時蹲下去的時候股四頭肌肉會有往前擠壓到膝蓋 ... 都會有膝蓋痠痛而且有點痛到...

膝蓋疼痛、發出喀喀聲普遍被認為是中老年人才會出現的問題，但其實診 ... 改善活動量不足所產生的膝蓋問題，網路上許多文章推薦可以多做深蹲 ...

大部分的深蹲影片都看過了也極力照著重要的觀念做但是大腿還是沒感覺， ... 到底該怎麼分辨到底有沒有用錯位置出力-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推Ende1895: ...

想請問一下前一天去健身房蹲大重量姿勢沒明顯跑掉過程中也不覺得膝蓋有大量受力蹲完到晚上睡覺這段期間也不覺得哪裡有異常結果隔天一早 ...

雖然我不是因為過度健身導致膝蓋酸。 ... 如何調整最近膝蓋酸。 ... 20F推VIATOR: 看物理療或看醫生,樓上靠牆深蹲應該也不錯 06/19 08:52.