每天50個波比跳實測30天身體變化

▲挑戰連. △挑戰連續30天波比跳，記錄其體態變化。

(圖／LEE TV 授權). 疫情 ... 閱讀全文0影像中心/綜合報導2021年8月23日下午6:00·2分鐘(閱讀時間)▲挑戰連續30天波比跳，記錄其體態變化。

(圖／LEETV授權)疫情趨緩，中央疫情指揮中心宣布降為二級後，許多健身房都恢復營業，但還是有許多人還是會選擇居家運動，來減少與人群的接觸。

但如何在家運動也能達到瘦身的效果，近日就有YouTube頻道「LEETV」挑戰實測，連續30天在家做50個波比跳，是否會有瘦身的效果，實測結果也讓他非常驚訝。

▲YouTube頻道「LEETV」實測連續30天在家做50個波比跳，是否會有瘦身的效果。

(圖／LEETV授權)首先他先將自己的體態做紀錄，記錄完後邁上第一天的實測，跳完之後就整個人臉色發白，更說感覺自己的腳不是自己的腳，然後非常的喘，讓他不知道有沒有辦法完成這項挑戰，接著展開30天的縮時記錄。

最終挑戰結束，過程中他並沒有特別做飲食控制，他覺得每天50個波比跳其實不難，但要持之以恆、每天跳是件非常難的事情。

他也坦言這次測試有因為工作忙碌、身體不舒服，或是太累所以有暫停幾天，因此他這個挑戰有延長幾天做測試。

但他也表示經過這樣的運動，讓他的肺活量增加不少，然後小腿變壯了，最後大家最關心的體重與體脂變化，他自己也說這個挑戰過程中，體重及體脂都有起起伏伏的變化，整體其實差距不大，第一天體重是81.5公斤，挑戰過後為81.25公斤，體脂也從26%下降到25.5%。

他也建議如果真的要瘦，不單單只靠波比跳，需要更高強度的運動以及控制飲食才能達到真正的瘦身效果。

（文字編輯：胡繼偉）▲連續30天波比跳實測。

(圖／LEETV授權)▶感謝授權：LEETV完整影片：https://youtu.be/UHrP9wpA8oo更多NOWnews今日新聞報導【NOW辯風向】精選回顧／梁赫群神辯論對手險招架不住今日吃播主／梅花鹿開吃播兄弟檔賣萌搶食【NOW少年】雲出國走世界泰國曼谷樂活行1.這20年「最有感政策」是啥？網點名它：痛到人人都有感2.90元雞排、70元乾冬粉都不是最貴的？台灣「漲價冠軍」是它　民眾嚇到：漲幅誇張到沒天理3.台大無教授願審查林智堅論文？高嘉瑜：潘朵拉的盒子被打開了4.長榮老臣再爆家族秘辛　「6年半來最接近事實的一次」張國煒：大家說實話才對得起老人家5.好市多劃單員「鷹眼」揪問題！她遭攔下震驚　網見過程全跪蘇揆曬政績挨轟「失去親人的家屬情何以堪」聯合新聞網前英相警告：轉折點來了西方主導地位正走入歷史路透社忘了換帳號？她出遊照po上柯文哲IG掀熱議聯合新聞網4萬元白蝦消失！老闆告員工偷竊吞敗真相超瞎EBC東森新聞20年「最有感政策」？網點名：痛到人人都有感TVBS新聞網