一套锻炼核心力量的瑜伽序列! 练完真酸爽!_肌肉 - 搜狐
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原标题：一套锻炼核心力量的瑜伽序列 ! 练完真酸爽!点击关注 / 每日获得解锁更多体式喔 文 ：Megan | 画：豆子吸气鼓起腹部，呼气腹部收紧把气体排空（这是腹式呼吸），腹部肌肉保持此刻的状态，呼吸可以照常，主动咳嗽，会感觉到腹部肌肉在振动，那个振动就是核心肌肉在振动。
很多人听过太
