游泳1000米消耗多少卡路里游泳和跑步哪個更減肥 - 樂哈養生館

游泳1000米消耗多少卡路里 ... 視情況而定。

游泳具體消耗多少卡路里與游泳的速度和強度有關，一般放鬆的游泳60分鐘能消耗335大卡，慢速、中低強度游泳60 ... 熱門搜索： 母嬰保健 生活常識 運動養生 首頁 養生寶典 運動養生養生日曆穴位養生母嬰保健疾病預防減肥瘦身養生小妙招中醫養生 飲食常識 飲食指南生活常識生活禁忌食材小偏方 養生頭條 今日頭條常見疾病醫界要聞健康科普醫療資訊曝光臺 科學保健 兩性健康男性健康女性健康心理健康兩性保健 節氣養生 立春養生雨水養生驚蟄養生春分養生清明養生穀雨養生立夏養生小滿養生芒種養生夏至養生小暑養生大暑養生立秋養生處暑養生白露養生秋分養生寒露養生霜降養生立冬養生小雪養生大雪養生冬至養生小寒養生大寒養生秋季養生三伏天養生 養顏護膚 首頁 > 養生寶典 > 減肥瘦身>游泳1000米消耗多少卡路里游泳和跑步哪個更減肥 游泳1000米消耗多少卡路里游泳和跑步哪個更減肥 發佈時間：2019-11-03   來源：樂哈養生館   閱讀:2W次 小中大 字號： 用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看 手機查看 現在很多人都想要減肥，減肥往往要通過運動來進行，最近在學游泳，想問一下游泳1000米消耗多少卡路里？游泳和跑步哪個更減肥？游泳1000米消耗多少卡路里視情況而定。

游泳具體消耗多少卡路里與游泳的速度和強度有關，一般放鬆的游泳60分鐘能消耗335大卡，慢速、中低強度游泳60分鐘能消耗402大卡，快速游泳高強度一小時能消耗600大卡，所以游泳1000米具體消耗的卡路里還與游泳的速度有關，放鬆一些的消耗的卡路里就少，強度高一些的消耗的卡路里就多一些。

一天中游泳的最佳時間一般在早上7點左右，下午3點到晚上8點去游泳是最好的。

人體一整天的機體機能處於變化的狀態，一般在7-12點，14-17點是肌肉速度、力量處於相對最佳的時間，在這個期間去游泳會收到比較好的效果。

每天游泳多久能減肥一般每天游泳40-60分鐘就能有一定的減肥效果。

游泳是一項健康的有氧運動，一般游泳時間太長會導致過度疲勞，很有可能變成無氧運動，游泳時間太短達不到一定的效果，一般游泳最好是覺得通體暢快但是不覺得很累就是最佳的時長，但是要是想減肥單純靠游泳是沒有效果的，還需要配合飲食。

女性游泳一週幾次好女性一般游泳3-4次即可。

游泳是一種男女老少皆宜的有氧運動，對人體有很多好處，有條件的話最好一週進行3-4次，身體素質好的人可以適當增加游泳的次數和強度，可使鍛鍊的效果更明顯。

游泳和跑步哪個更減肥一般來說游泳更減肥。

不管是在男性還是在女性中，游泳中的自由泳、仰泳、蝶泳、蛙泳消耗的熱量在各項運動中消耗的熱量都是出於前幾名的，在同樣的時間內，游泳比跑步消耗的熱量會更多，而且游泳還能更好的保護膝關節，防止膝關節受傷，所以在一般情況下游泳比跑步更有助於減肥。

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