除了紅豆水多喝這4種水也能有效消水腫| 健康知識+ | 新聞| 元氣網

消水腫的天然飲品 · 1. 紅豆水. 在中醫理論中，紅豆屬赤色，入心，可帶動血液循環，具有清熱解毒功效，常被用來改善腳氣病及下肢水腫。

· 2. 黑豆水. 在中醫 ... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程有設計有行旅我的新聞 快訊42歲就退休！理財顧問吳家揚：財富自由並非毫無節制的揮霍udn/元氣網/新聞/ 健康知識+除了紅豆水多喝這4種水也能有效消水腫分享分享留言列印A-A+2019-08-2309:38HehoHeho水腫是女性的天敵，許多人都知道喝紅豆水可以消水腫，但你知道除了紅豆水以外，以下這些水也都有不錯的利水效果嗎？且其他的好處也不少喔！消水腫的天然飲品1.紅豆水在中醫理論中，紅豆屬赤色，入心，可帶動血液循環，具有清熱解毒功效，常被用來改善腳氣病及下肢水腫。

從現代營養學來看，紅豆富含鉀離子，因著人體本身有留鉀排鈉的機制，再加上豐富的膳食纖維，有排便和利尿的作用。

2.黑豆水在中醫理論中，黑豆性平，可補腎，可幫助腎臟維持功能，讓尿液排泄正常，故可以達到消除水腫的作用，適合脾虛水腫、下肢水腫的人食用。

3.薏仁水因為薏仁富含膳食纖維，可幫助促進體內新陳代謝，帶來利尿、消水腫的作用。

不過因薏仁屬於偏寒食物，故不適合孕婦和體質偏冷的人。

4.綠豆水《本草綱目》記載，綠豆可補益元氣，調和五臟。

因為綠豆具有清熱消暑、利尿消腫、潤喉止渴及明目降壓等作用，非常適合夏天飲用。

而現在營養學的綠豆蛋白質含量高，又富含膳食纖維，有助於促進腸蠕動及排便。

5.檸檬水因檸檬屬於高鉀食物，藉由留鉀排鈉的機制可幫助排除體內多餘水分，加上許多人不愛喝水，增加檸檬片可以增加味道，可幫助多攝取水分，以防水分攝取太少而出現水腫。

延伸閱讀：利尿消水腫！于美人喝白蘆筍水2周瘦3公斤消水腫紅豆水綠豆利尿檸檬水Heho什麼是「Heho」？Heho就是HealthandHope，在這裡，我們有最豐盛的健康、運動、休閒、養生、美食，和人生經驗的心靈分享⋯⋯ 我們有動人的小故事，更有醫生、護理師、營養師等專家對於健康和生活中有關元素的建議，希望在不設限的情境中，帶給來自不同所在的朋友們都有充滿健康與希望。

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