「一樣體重，卻比別人視覺胖10公斤！」沒站好沒坐好讓你不 ...

日常姿勢改正了，整個人看起來就先瘦一圈！很多女孩都有手臂、背部肥胖，穿緊身背心或運動內衣時肉肉完全跑出來，再加上久坐辦公室長期對著電腦、滑手機，身體長期處於一個不良的姿勢，合併駝背的問題，讓整個上半身及手臂看起來非常雄厚，整個就是虎背熊腰，不管怎麼運動都瘦不下來！其實有時候不是上半身肥胖，看起來虎背熊腰的原因是因為長時間坐在電腦前工作、或常抱寶寶的媽媽及長期不當的肌力訓練及背部肌肉無力所造成的上交叉綜合症候群。

到底如何改正問題，ELLE請教專業健身教練Annie為我們解惑…正確的體態應該是無論在坐姿還是站姿，頭應該在肩膀之上且肩部放鬆