擺脫虎背熊腰！6個懶人瘦身運動15日改善體態重塑肩、頸 ...
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撰文：Cyan｜圖片來源：小紅書｜資料來源：小紅書除了平時飲食外，原來姿勢不正確也是讓你上半身看起來很胖的原因，長時間做「低頭族」、走路寒背等等都會改變你的身形，變得不好看。
身體自然站立，然後左手向手水平伸直，注意頭部要向反方向轉，右手垂直與左手成「十字」後向後壓向左手，這時你的左手會感覺得有拉扯感，兩側各2組，每組10下。
這個動作坐著或站著都可以做，只要保持頸不動，下巴回縮，讓自己出現雙下巴或多層下巴的狀態後再回到原位，10次為1組，做3組即可。
做此動作時要記得頸不要向前傾，也不要刻意低頭。
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