快速瘦上半身！教練3運動打薄虎背熊腰，駝背改善、鎖骨變 ...
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炎炎夏日～自然是要穿細肩帶、平口上衣來小露一下性感呀！但比起可以靠穿搭修飾的贅肉們，肩膀厚實、虎背熊腰是藏也藏不住的難看，視覺看起來福態不說，脖子更顯得粗又短，整個人就像是金剛芭比一般，氣質全無！瑜伽教練解釋，肩膀看起來厚實、甚至駝背，關鍵在於「斜方肌緊繃」。
斜方肌是一整塊不規則、接近梯形的肌肉。
當我們長時間低頭滑手機、久盯電腦，或維持在各種會不經意讓頭略往前傾斜的姿勢時，斜方肌就會處於緊張狀態，久而久之便形成圓肩駝背了！圖片來源：prehabexercises.com瑜伽教練更補充說明，我們常見的雙手舉高拉筋，或是向
