虎背熊腰都可變「紙片人」！每天10 分鐘睡前6 個燃脂運動 ...

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睡前 6 個燃脂運動動作 1首先平躺在床上，雙腿屈膝，兩腿間的相距與肩部寬度相約，腹部收緊，由臀部出力慢慢抬起，大腿盡量與身體成一直線。