瘦大屁股必練！教練4個動作高速瘦臀，實測10天 ... - LINE Today
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說到練翹臀，很多人的一個反應就是狂做深蹲！深蹲確實可以練屁股，但是練的肌群不全面，很容易最後變成腿粗大屁股！瘦屁股、變翹臀前，先讓我們了解為什麼屁股會扁塌、無力，甚至假胯寬吧！ 首先，現代人屁股大又扁很大一部分原因是「長期久坐」所造成，坐姿會導致臀部肌肉放鬆，進而讓臀部扁塌無力，甚至造成大腿根部處長肉 ！View this post on Instagram A post shared by Erica 정유승 💜 (@yooseung_erica) on Nov 2, 2019 at 7:47pm PDT第二個是女生常有的壞習慣「翹二郎腿」，這個姿
